na redukcje

[...] bo bardzo ja chwala zobaczymy do tego dorzuce betaalanine i bcaa wybiore juz to wszystko aby zakup kretki tylko zostanie a ester zarzuce sobie na wiosne bo jest bardzo znikoma retencja wody prawie ze zadna i o to mi chodzi bo bede wtedy przechodzil po cyklu na redukcje wiec powinna byc baja tak mi sie wydaje jezeli nie to mnie poprawcie.

ok a możesz mi wytłumaczyć dakl dokładniej różnice miedzy brązowym a białym ryżem. Czytałem dużo na ten temat ale za bardzo nie dotarło do mnie. Jedyne co to to że brązowy się dłużej trawi więc jest lepszy na redukcję, natomiast tu go każdy podaje nawet do masy. i dodanie cebuli do ryzu z kurczakiem nie bd miało złych wpływów? warzywa mogę każde [...]

[...] sie dolacze. Chce teraz walic aero i brzuszki przez pol roku zeby na lato byc super wyrzezbiony bo duzop fatu mam 1 Co mam zrobic zeby zminimalizowac utrate miesa? 2 Czy ktos tak juz robil ze po paru latach na silce bez sterydow z wmiare dobrym odrzywianiem wszedl na redukcje bez silki-tylko aero+brzuszki?! Jak tak to czy duzo miesa spadlo?

Czyli redukcja, no inni pisali żeby masować. No więc teraz pytanie, jakie wykonywać ćwiczenia ? Poczytam o diecie na redukcję. Możecie coś o tym powiedzieć? Zmieniony przez - Ver1n w dniu 2012-02-08 15:49:31

ale ty chcesz odżywki na redukcje/ mase/ a może regeneracje ... ja bym Ci proponował w celu wzmocnienia organizmu tylko jakieś witaminki narazie wystarczy BCAA może ?

Witam, Poczytałem trochę o różnych dietach. Koniecznie chciałem uzyskać masę ale zmierzyłem że mam Bodyfat prawie 19%. Chciałbym przed przybieraniem na masie spalić trochę tłuszczu. Jakie proporcje białka, tłuszczu i węgli powinny być na kilogram masy ciała? Wyliczyłem dietę z lekką redukcją ( nie chce przesadzić z początku od razu ) w dzienniku [...]

dużo kalorii jak na redukcję, nie znam się na tym wcale więc nic mi to nie mówi. Ja tego nie wymyśliłem tylko kalkulatorek tak wyliczył ! a że tyle wyszło zapotrzbowanie i na forum było napisane że od tego odjąć od 300-500 to ja odjąłem 420 :) więc... kalkulator klamie czy co?

[...] sie wyregulowal i zjadl mniej. Jesli ktos zyje w przekonaniu ze dzika mase bedzie robil cale zycie - to wspolczuje jego organom. Jest okres na mase jakosciowa, jest okres na redukcje itd. Wszystko musi byc z glowa. Stad ciagle apeluje by obrac sobie poziom 8-10% bf i wokol niego krazyc. Gubienie cykliczne 10 kg to pierwsza droga to skrocenia [...]

czyli chcesz mowiac prosto wejsc na redukcje ? do dzialu odchudzanie, tam poczytaj posty podwieszone uloz diete z tego co wyczytasz i wklej ja do sprawdzenia. A wegle masz jesc w kazdym posilku, tyle ze w mniejszych ilosciach niz jakbys byl na masie np. Przy redukcji zwiekszasz spozycie bialka i tluszczow, wegle obnizasz.

dieta koszmarna, brzuch-nie obraź się- ale jeszcze bardziej koszmarny...czeka cie wiele pracy nad tym "mankamentem" i poczytaj podwieszone posty o diecie, bo to co wkleiłaś to na redukcje sie niekoniecznie nadaje. kasa wywalona w błoto

[...] xtreeme stack po prostu kreci mi sie w glowie, czuje ucisk w klacie itd... moze to jakies placebo, moze zle to na mnie dziala... kiedys np jadłem thermala bez probelmu na redukcje, teraz to mnei tak trzepie jak jakies dragi, speeduje jedna tabletka strasznie, ostatnio myslalem ze po tym od******le. serce by mi wyskoczylo, a oddech byl taki [...]

Wywal tego gainera. Takie odzywki nie nadaja sie na redukcje. W potreningowym brakuje wegli. W kolacji 1 400g miesa?200g spokojnie wystarczy. Co to jest ta chinska meiszanka?

[...] Dieta : raz jest raz jej nie ma, ale nie mam pytan co do niej. Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : jeden cykl na mono zrobilem, bcca aktualnie posiadam na redukcje Ostatnio przerabiany plan: Split_Masa_3x_w_tygodniu Klatka piersiowa, Triceps,Brzuch Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x 10 [...]

[...] Brzuch max 3 w tygodniu, treningi krótki ale intensywne. minimum 2 dni pełnego luzu. Na teraz, proponuje minimum tydzień (najlepiej 4 tyg) wakacji od redukcji, kalorie oczywiście pod kontrolą, potem znowu wchodzisz na redukcje. Czy przez te 4 mies. w ogóle robiłeś jakieś roztrenowanie? Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-03-19 20:42:15

nie rokuje mi to dobrze jak w wieku 18 lat masz juz skleroze i nie pamietasz ile na silowni masz stazu. na redukcje ograniczasz kalorie i za******lasz na silowni, rowniez cie to ladnie wyrzezbi jak tluszcz miedzy tkankami spalisz a o sterydach to ja bym pomyslal pozniej bo 18 lat to za wczesnie

[...] To ze wszyscy z lenistawa pisza "mnozysz wage ciala" nie czyni z tego jeszcze prawdy. Albo pisza tak dlatego poniewaz uwazaja ze osoby ukladajace diete na redukcje nie maja tłuszczu. :) Na cholere mu 2800 kcalori ? Do noszenia 30 kilogramow tluszczu. Przy twoim wyliczeniu chlopak sie obudzi po trzech miechach na plusie i [...]

Moim zdaniem na redukcję się nie nadaję, a na dodatek masz duży wysiłek fizyczny.

Jak carbo zastapie innymi węglami (makaron,ryz,kasza) to wyjdzie na to samo. Jedynie mniej przetworzone to bedzie. Ma to wpływ na redukcję? Czy chodzi Co zeby ograniczyc? Zmieniony przez - SteveJoobs w dniu 2013-08-02 13:33:58

" 1. Czy WINSTROL DEPOT bylo by dobre na redukcje " Właśnie po to napisałem, żebyście mi powiedzieli czy jest dobre czy nie . Boże wy jesteście już nudni z tym " dieta aeroby trening " znam swój organizm bardzo dobrze. Co do diety heh, nie mam o niej zielonego pojęcia ( student dietetyki ) ;] chciałem po prostu zobaczyć wasze propozycje o ilości [...]

Jesli ma to byc dieta na redukcje to za duzo wegli oraz tluszczy... Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-04-29 10:04:23